Claudia Paulsen
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Claudia Paulsen
Personal Trainer

Laktatdiagnostik

Gesund trainieren, leichter persönliche Ziele erreichen und gezielt Fette verbrennen!

Die Laktatdiagnostik erfolgt durch einen Stufentest auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer.

Beginnend mit einem niedrigen Tempo (auf dem Laufband) oder einer niedrigen Wattzahl (auf dem Fahrradergometer) wird die Intensität stufenweise um einen festgelegten Wert erhöht. Am Ende jeder Belastungsstufe wird ein kleiner Tropfen Blut aus der Fingerkuppe entnommen, um die Laktatkonzentration zu messen und die individuelle anaerobe Schwelle zu bestimmen.

Es ist sportmedizinisch erwiesen, dass bei einem gezielten Training im Bereich der aerob-anaeroben Schwelle eine markante Steigerung der Ausdauerleistung eintritt!

Umgekehrt treten bei Überanstrengung bzw. unangemessenem Training, wie oft bei Amateursportlern zu beobachten, hohe Laktatwerte oberhalb der anaeroben Schwelle auf.

Hierdurch übersäuern die Muskelzellen, sodass die Leistungsfähigkeit der betroffenen Muskelbereiche rasch abnimmt und die erwünschten strukturellen Änderungen im Muskelgewebe kaum stattfinden:

Dies kann eine weitgehende Ineffizienz des Trainings, reduzierten Fettabbau und im Extremfall sogar gesundheitliche Schäden zur Folge haben.

Durch die Analyse bekommen Sie den Herzfrequenzbereich aufgezeigt, in dem Sie gesund trainieren, leichter Ihre Ziele erreichen und gezielt Fette verbrennen.

Anhand der ermittelten Werte erstelle ich Ihnen je nach Ziel- und Zeitkontigent optimale Trainingspläne!

Erreichen Sie schneller, gesünder und erfolgreicher Ihre persönlichen Ziele!

Dauer (Belastungstest mit Auswertung): ca. 1 Stunde

Kosten: 89,90 €

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